前回の続きの様な内容です。今僕はレッスンで、練習前のアップにトレーニングとしてダッシュ？を行ってます。やり方は簡単。ダブルスラインからダブルスラインまでの間を3分間で何往復できるか？と言うものです。中学二年生くらいの男の子には30往復。中学一…

色々とレッスンでのネタはあるのですが、何となく模索中なんです。インパクトの感覚や、トリプルエクステンションを意識させてみたり、超基礎練習の球数を増やしてみたり…。あれやこれやとは必要だと思われる事をやってるんですが、どれも実感としては「帯に…

ゴールデンウイークの休みに、福岡博多の森テニスコートへ福岡国際女子トーナメントを見に行きました。海外の選手を見れるのは九州ではほとんどないので、貴重な機会です。個人的には試合もそうですが、練習を見たいのもあります。なので、試合開始は10時か…

今回は試合後の食事についてです。試合が終わってホッとすると、それまで意識していた栄養補給のことを忘れがちになりますが、いち早く疲労を回復させ、次の試合に備えるためには、ここでの栄養補給がとても重要になります。激しい運動の後は筋グリコーゲン…