エネルギーについて

最近更新ペースが落ちてますね。

すいません。

と言うか、それ程待ってる人がいるのかどうかが微妙ですが（笑）。

人の身体が動くエネルギーとしては、三大栄養素があると思います。

タンパク質・炭水化物・脂質。

もちろんそう言った内容も大事なのですが、僕が気になるのがジュニア達が「量」をどれ位食べているのか？と言うことです。

先日中山ナショナルコーチとお話しした時にもその話題になりました。

子供に限らず大人も食事は身体を動かす為のガソリンです。

動いたから食べる、と言うのでは練習中にガス欠の状態になります。

食べないとエネルギーが出ないと言うのも真実だと思います。

小浦先生も食事もコーディネーショントレーニングと仰ってました。

子供達が1日にしっかり追い込んだらどれ位のエネルギーが必要で、その上で身体を大きくしていくためにはどれ位のカロリーが必要なのか？は、選手としては非常に重要です。

どれだけ卓越した技術を持っていても、エネルギーがなくなって動けなくなれば意味がありません。

素晴らしい精神力でその場を克服したとしても、3セットマッチで1ウィーク持つのでしょうか？

朝からガンガンにお代わりして食べて、食べた分全部練習で全力で動ける事と言うのは、凄い武器になると思います。

遠征などに行けば、子供達が食べなれない食事しかない場所だってあります。

しかし、それでも食べなければ！エネルギーがなくなって敗退してしまいます。

プロテインなどの補食ではなく、先ずはしっかり食べる事。

しっかり食べた分全力で動ける事。

そう言ったコーディネーションを出来ることが、質の高い練習の量をこなせる事につながると思います。